Download Ebook Miso, Tempeh, Natto & Other Tasty Ferments: A Step-by-Step Guide to Fermenting Grains and Beans, by Kirsten K. Shockey

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Miso, Tempeh, Natto & Other Tasty Ferments: A Step-by-Step Guide to Fermenting Grains and Beans, by Kirsten K. Shockey

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ein weit besseres Individuum ist oft wahrscheinlich schwer zu tun. Darüber hinaus mit dem brandneuen Verhalten die alte Gewohnheit Umwandlung ist hart. Eigentlich könnte man sollte nicht ganz plötzlich das alte Verhalten ändern zu sprechen. Rumhängen oder juts klatschend. Sie erhalten ausführliche Aktivität erfordern. Darüber hinaus ist das Verhalten durch die Analyse der Methode, die Sie sicherlich Ihre Gewohnheit wird sich ändern. Es macht so herausfordernde Schwierigkeit zu lösen.

Ein Buch wird im Zusammenhang viel zu bewerten die Aufgaben. Reserve wird sicherlich absolut nichts, wenn keiner sie liest. Auschecken wird nicht beendet, wenn Führer zu den Themen sind. Dennoch ist in der heutigen Zeit, die Existenz Buch wächst sophisticatedly. Zahlreiche Quellen machen das beide Buch in der veröffentlichten und weichen Unterlagen. die Soft-Datei des Buches hat, wird entlasten Sie wirklich zu verdienen, sie zu überprüfen. Es kann in Ihrem zahlreichen Gerät, Computer, CD, Laptop-Computer, auch das Gadget, das Sie ständig überall bringen gespeichert werden. Es ist, warum; Wir zeigen Ihnen die Soft-Datei Miso, Tempeh, Natto & Other Tasty Ferments: A Step-by-Step Guide To Fermenting Grains And Beans, By Kirsten K. Shockey als einer der Materie zu lesen.

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Wie bekannt ist, deutet darauf hin, Grundbuch nicht grundlegende Botschaft und Wahrnehmung aus dem Buch zu erhalten. Vielleicht haben Sie die Möglichkeit haben, nicht nur um zu beurteilen, wie Wert dieses Miso, Tempeh, Natto & Other Tasty Ferments: A Step-by-Step Guide To Fermenting Grains And Beans, By Kirsten K. Shockey ist, es sei denn Sie überprüfen und auch beenden. Wenn jemand glaubt, dass dieses Buch ist sehr wichtig, genau das, was Fund Sie? Ja, jeder wird sicherlich haben ihre eigenen sehr beliebten Publikationen. Aber das ist nicht anderes Buch zu lesen, um zu versuchen, Fehler, den Eindruck und auch Gedanken über etwas zu verbessern.

Pressestimmen

"Miso, Tempeh, Natto & Other Tasty Ferments is a detailed and informational book on the art of fermentation--recommended for professional chefs and passionate home cooks alike." -- Foreword Reviews "What an exciting new resource for fermentation enthusiasts! Kirsten and Christopher Shockey explain in clear step-by-step detail classic methods from different parts of Asia for fermenting legumes and grains, as well an innovative new applications. The ferments in this book include some of the most complex, technically demanding, and potentially intimidating, but Kirsten and Christopher demystify them and make them readily accessible for home and restaurant kitchens. This book opens the door to amazing culinary adventures and incomparable umami flavors." -- Sandor Ellix Katz, Author of Wild Fermentation and The Art of Fermentation "The Shockeys have put together a thorough and masterful work that builds on the theme that education and knowledge are essential. There's beauty in the idea that you have to share ferments to make them. Because you have to share knowledge, too, to create it. And within these pages, you'll find a wealth of it." -- David Zilber, co-author of The Noma Guide to Fermentation "Kirsten and Christopher have written a beautifully researched and approachable book for lovers of Asian ferments. This book demystifies the processes and methods for producing foods such as tempeh, miso, and koji, and will enable anyone to make these foods successfully at home or in a professional kitchen. I've been waiting for a book of this magnitude and approachability for a long time. I now have something to keep in my kitchen to guide me down the rabbit hole that is Asian fermented foods." -- Jeremy Umansky, larder master, wild food forager, and owner of Larder Delicatessen & Bakery

Buchrückseite

Unlock the full nutritional potential of legumes and grains with flavorful homemade fermented superfoods. Miso, koji, tempeh, natto, and other probiotic-rich ferments are the bedrocks of flavor in traditional Asian cuisine. This comprehensive handbook for the home cook teaches the fundamentals of creating fermented beans and grains using not only the customary soybeans and rice but also chickpeas, lentils, oats, quinoa, and more. Learn the most accessible methods of fermenting with step-by-step instructions and expert guidance on equipment, setup, and troubleshooting. Recipes for using your ferments in dishes that span the menu, along with tips from contemporary fermenters, create a wide world of flavor possibilities you can produce in your own kitchen.

Alle Produktbeschreibungen

Produktinformation

Taschenbuch: 376 Seiten

Verlag: Storey Publishing LLC (25. Juni 2019)

Sprache: Englisch

ISBN-10: 1612129889

ISBN-13: 978-1612129884

Größe und/oder Gewicht:

20,3 x 2,5 x 25,4 cm

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Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 15.252 in Fremdsprachige Bücher (Siehe Top 100 in Fremdsprachige Bücher)

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Ebook Herunterladen Physikalische Schulexperimente: Band 2 - Optik, Elektrizitätslehre, Kernphysik: Buch

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Physikalische Schulexperimente: Band 2 - Optik, Elektrizitätslehre, Kernphysik: Buch

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Produktinformation

Gebundene Ausgabe: 320 Seiten

Verlag: Volk und Wissen Verlag (1. November 1999)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 9783060222988

ISBN-13: 978-3060222988

ASIN: 3060222983

Größe und/oder Gewicht:

17,1 x 1,7 x 23,6 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

5.0 von 5 Sternen

4 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 113.118 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Das Buch erfüllt meine Erwartungen. Die Experimente sind übersichtlich und nachvollziehbar beschrieben. Die Erklärungen sind kurz gefasst, was aber völlig ausreicht, da sie die wichtigsten Punkte enthalten. Vor allem der Versuchsaufbau wird durch die Graphiken gut beschrieben.Es sind Beschreibungen vieler "Standard"-Experimente, einiger Abwandlungen und etwas ausgefallenere Experimente dabei. Eine gute Basis mit Ausblick auf mögliche Abwandlungen. Perfekt.Habe mir Band 1-3 bestellt und bin mit allen dreien zufrieden.

Physikalische Schulexperimente vollständig aufbereitet, detailliert beschrieben und ausgewertet: vielen Dank Prof. Wilke!! Dieses Buch erspart, wie Band I und Band III, gerade Anfängern im Lehramt jede Menge Arbeit bei der Vorbereitung und Auswertung von Experimenten. Für jeden Themenbereich der Schulphysik werden Experimente vorgeschlagen und fachdidaktisch aufgearbeitet. Kurze Einführungen in das Thema vermitteln noch einmal zu Auffrischung die relevanten physikalischen Inhalte. Aber nicht nur Studenten, Referendare und Junglehrer profitieren. Auch später noch kann man diese Buch verwenden, um den Unterricht zu planen. Auf jeden Fall ein absolutes MUSS für alle, die mit dem Lehramt und Physik zu tun haben!!! Ich spreche aus Erfahrung ;-)

kenn die bücher dieser reihe schon aus der uni-bibliothek und find sie toll! aus diesem grund bin ich mit meinem kauf auch total begeistert! =)

Dieser hochwertige Klassiker liefert exakte Anleitungen für physikalische Schulversuche und enthält sehr viele interessante Ideen rund um das Thema Experimentieren. Die Auswahl der Versuche ist didaktisch bestens durchdacht und zeugt von umfangreicher Unterrichtserfahrung. Mein wertvollstes Material zur Vorbereitung auf den Physikunterricht!

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Wenn Sie auch die Aufgabe Zieldatums beeilt werden , als kein Konzept haben Inspiration zu bekommen, Occy: The Rise And Fall And Rise Of Mark Occhilupo, By Tim Baker Veröffentlichung ist eine Ihrer Lösungen zu übernehmen. Spielplan Occy: The Rise And Fall And Rise Of Mark Occhilupo, By Tim Baker wird sicherlich bietet die entsprechende Ressource sowie Sache Motivationen zu bekommen. Es ist nicht nur in Bezug auf die Werke für politische Firma, Management, Wirtschaft und verschiedene andere. Einige bekamen Aufgaben einig Fiktion machen funktioniert ebenfalls Motivationen müssen loszuwerden, die Arbeit zu bekommen. Wie genau das, was Sie brauchen, ist dieses Occy: The Rise And Fall And Rise Of Mark Occhilupo, By Tim Baker wird höchstwahrscheinlich Ihre Wahl sein.

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Der Beitritt zu diesem Standort als Teilnehmer erhalten alle schätzen Buchsammlungen? Wer hat Angst? Dies ist eine sehr vernünftige Wahl zu nehmen. Wenn Sie wirklich die Absicht, einen Teil von uns zu werden, haben Sie das wirklich bemerkenswerte Buch zu entdecken. Natürlich sind diese Veröffentlichungen nicht nur die, die von der Nation kommt. Sie könnten in der Auflistung, zahlreiche Angebote von anderen Ländern sehen und auch Bibliotheken prepare gegeben. Also, es wird sicherlich unabhängig davon, für Sie das besondere Buch zu erhalten, bequem dort zu finden.

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By getting the Occy: The Rise And Fall And Rise Of Mark Occhilupo, By Tim Baker in soft data, as chatted formerly, many benefits can be acquired. Besides, as just what you recognize, this publication uses intriguing statement that makes people interested to read it. When you determine to read this publication, you can begin to know that book will constantly give good ideas. This book is extremely straightforward and offers huge results.

As recognized, simple publication does not imply basic message and also impression to get from the book. You may not have the ability to determine just how value this Occy: The Rise And Fall And Rise Of Mark Occhilupo, By Tim Baker is unless you review and complete it. When somebody really feels that this book is necessary, exactly what regarding you? Yeah, everyone will certainly have their very own favorite publications. Yet, that's not fault to attempt reading other publication to improve the impact and also minds regarding something.

Pressestimmen

"Occy was always a missile going hyperspeed, about to blow up at any moment it's true of so many highly intelligent or gifted people . . . All of his passion was put into his surfing." Kelly Slater, eight-time surfing world champion""By going down so hard, by fully falling apart, he was able to give himself longevity. It's like the Buddhist teachings about birth and death something has to die for new birth to happen, and that happens inside us too. Occy was the ultimate example of that." Tom Carroll"

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Tim Baker has contributed to Rolling Stone, GQ, and Playboy and is the author ofGo Surf and the coauthor of Bustin' Down the Door.

Produktinformation

Taschenbuch: 352 Seiten

Verlag: Random House Australia; Auflage: 2 ed (3. August 2009)

Sprache: Englisch

ISBN-10: 1741666767

ISBN-13: 978-1741666762

Größe und/oder Gewicht:

12,7 x 2,3 x 20,3 cm

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Gratis Bücher Petra. Rentnerin. Heldin. Legende.: Notizbuch - individuelles Ruhestand Geschenk für Notizen, Zeichnungen und Erinnerungen | liniert mit 100 Seiten

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Fühlen Sie sich einsam? Genau das, was in Bezug auf reviewing Bücher? Buch gehört zu den besten Freunden mit, während in Ihrer einsamen Zeit zu kommen. Wenn Sie keine Freunde haben und auch Aktivitäten irgendwo und gelegentlich Veröffentlichung Check-out kann eine fantastische Wahl. Dies ist nicht nur die Zeit zu verbringen, wird es das Know-how zu erhöhen. Offensichtlich ist die b = sicherlich zu nehmen Vorteile genau verbinden wird, welche Art von Buch, das Sie gerade lesen. Und auch jetzt, werden wir sorgen Sie Analyse, um zu versuchen Petra. Rentnerin. Heldin. Legende.: Notizbuch - Individuelles Ruhestand Geschenk Für Notizen, Zeichnungen Und Erinnerungen | Liniert Mit 100 Seiten als einer des Lesestoffs schnell zu beenden.

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Produktinformation

Taschenbuch: 100 Seiten

Verlag: Independently published (4. Juni 2019)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 1072230119

ISBN-13: 978-1072230113

Größe und/oder Gewicht:

15,2 x 0,6 x 22,9 cm

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PDF kostenlos , by Terry Goodkind

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Die Versorgung der beste Buch für das beste Verfahren oder Probleme kann eine Wahl für Sie sein, die wirklich wollen, die Chance zu ergreifen, oder machen kümmern. Lesung , By Terry Goodkind ist eine Art und Weise, die ein weitaus besseres Individuums sein wird Übersicht. Auch haben Sie eigentlich noch nicht ein guter Mensch gewesen; ein Minimum an lernen, wie man besser sein ist ein Muss. In diesem Fall ist das Problem nicht auf eigene Faust. Sie benötigen etwas brandneue Ihren Wunsch wirklich zu fördern.

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Produktinformation

Format: Kindle Ausgabe

Dateigröße: 1481 KB

Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten

Verlag: Head of Zeus (22. Juli 2019)

Verkauf durch: Amazon Media EU S.Ã r.l.

Sprache: Englisch

ASIN: B07NZVQTRF

Text-to-Speech (Vorlesemodus):

Aktiviert

P.when("jQuery", "a-popover", "ready").execute(function ($, popover) {

var $ttsPopover = $('#ttsPop');

popover.create($ttsPopover, {

"closeButton": "false",

"position": "triggerBottom",

"width": "256",

"popoverLabel": "Text-zu-Sprache Popover",

"closeButtonLabel": "Text-zu-Sprache Popover schließen",

"content": '

' + "Die Sprachausgabe ist für den Kindle Fire HDX, Kindle Fire HD, Kindle Fire, Kindle Touch, Kindle Keyboard, Kindle (2. Generation), Kindle DX, Amazon Echo, Amazon Tap und Echo Dot verfügbar." + '

'

});

});

X-Ray:

Aktiviert

P.when("jQuery", "a-popover", "ready").execute(function ($, popover) {

var $xrayPopover = $('#xrayPop_B3E0D788ACE611E9B5EC6C98E5F96443');

popover.create($xrayPopover, {

"closeButton": "false",

"position": "triggerBottom",

"width": "256",

"popoverLabel": "X-Ray Popover ",

"closeButtonLabel": "X-Ray Popover schließen",

"content": '

' + "X-Ray ist auf Kindle E-Reader mit Touchscreen, Kindle Fire 2. Generation und später, Kindle für iOS und der neuesten Version von Kindle für Android verfügbar." + '

',

});

});

Word Wise: Aktiviert

Verbesserter Schriftsatz:

Aktiviert

P.when("jQuery", "a-popover", "ready").execute(function ($, popover) {

var $typesettingPopover = $('#typesettingPopover');

popover.create($typesettingPopover, {

"position": "triggerBottom",

"width": "256",

"content": '

' + "Deutliche Schriftsatzverbesserungen bieten schnelleres Lesen mit weniger Augenbelastung und attraktiven Seiten-Layouts, auch bei größeren Schriftgrößen. >Weitere Informationen" + '

',

"popoverLabel": "Popover für verbesserten Schriftsatz",

"closeButtonLabel": "Popover für verbesserten Schriftsatz schließen"

});

});

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Klappentext

„Sparsamkeit ist die Fähigkeit, Geld so auszugeben, dass es einem keine Freude bereitet.“ ~ Arthur BraunerJeder kann Geld sparen und auf diese Weise clever reich werden. Dieses Buch räumt mit dem Mythos auf, dies müsse zwangsläufig mit Verzicht und einem geringeren Lebensstandard einhergehen. Gemeinsam treten wir eine Reise an, an dessen Ende auch Du von dieser gewagten Hypothese überzeugt sein wirst.Den Grundstein zu einem gesunden Kontostand legen wir mit der Betrachtung der Philosophie und Psychologie des Geldes. Anschließend verrate ich Dir, was es mit den finanziellen Grundgesetzen auf sich hat und weshalb Diejenigen, die sie einhalten, automatisch reich werden. Du lernst durch den Umgang mit einem eigenen Haushaltsbuch Deine Finanzen in den Griff zu bekommen. Dabei unterstützen Dich nicht nur insgesamt 67 – zum Teil außergewöhnliche – Spartipps, sondern auch 11 kaum bekannte, hochwirksame Spartools.Last but not least legen wir mit der Buddha-Investitionsregel erste Grundsteine für Deine finanzielle Freiheit.Lasse Dich überraschen, wie einfach es sein kann, (im Alltag) Geld zu sparen, ohne verzichten zu müssen. Es wird Dir sogar Spaß bereiten, Geld zu sparen – spätestens wenn Du an Deinem Kontostand selbst miterlebst, wie Du Schritt für Schritt clever reich wirst!

Produktinformation

Taschenbuch: 120 Seiten

Verlag: KLHE - GbR Christopher Klein & Jens Helbig (Nova MD); Auflage: Dritte (19. Juli 2019)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3966980541

ISBN-13: 978-3966980548

Durchschnittliche Kundenbewertung:

3.9 von 5 Sternen

67 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 372.986 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Von jeden Buch kann man sich was herauspicken, aber das hier ist was für Schüler, Studenten oder solche die keine Familie oder sonst irgend welche Verpflichtungen haben. Auto verkaufen, billigere Wohnung ( wo soll das sein), WG....gut, beim Essen und Konsum kann man echt sparen und bewusst Einkaufen. Aber auf Null runterschrauben geht nur, wenn man nur für sich Verantwortlich ist.

Es ist nicht überraschend, dass die Qualität bei Büchern im Selbstverlag zuweilen einige Mängel aufweist,aber dieses "Buch" setzt dem die Krone auf!Eine Ansammlung ungerechtfertigter Selbstbeweihräucherung, die an böswillige Täuschung grenzt und absolut oberflächliche Informationen, die lieber auf weitere Produkte des Autors, oder fremde Lektüren wie Napoleon Hills "Denke nach und werde Reich" verweisen, anstatt ein wenig Tiefe zu bieten.Nur einige meiner Mängel möchte ich näher nennen. Ich würde das Buch nicht weiter empfehlen.pseudo-wissenschaftlich:Der Autor wird nicht müde zu betohnen, dass er "Volkswirtschaftler" sei, das Buch selbst ist natürlich "eine Symbiose aus tausenden Seiten primär- und sekundärwissenschaftlicher Literatur, unendlichen Sachbüchern zum Thema, nächtelangen Internetrecherchen" u.ä.Nun mag der Autor vielleicht einen M.A. bekommen haben, aber gewiss hat er niemals gelernt was guten Stil ausmacht, schlüssige Argumente sind, oder wie Recherche funktioniert.So werden zum Beispiel beständig Aussagen getätigt, ohne sie zu untermauern und selbst einfache Formalitäten scheinen ungeklärt. (Was ist eine Überschrift? Anscheinend jeder Satz, an dem es ihm gerade in den Sinn kommt, schaut man sich die ersten Seiten an.)Wenig überraschend ist auch, dass was hier "Literaturverzeichnis" genannt wird, nur eine kurze (!) Ansammlung von Sachbüchern(!) ist, ohne jeglichen Zitierstil (es wird nur der Titel genannt) und zufällig sind es gleichzeitig alles Affiliate-Links.Ein ungewohnt agressives Marketing in einem Buch. Was wurde denn aus der wissenschaftlichen Literatur?Verunglimpfung des Lesers & "eigene Entdeckungen" des Autors:Beständig wird der, offenbar sehr dumme, Leser mit langen Phrasen beruhigt, was für hoch-komplizierte Sachverhalte der Autor doch gleich erklären wird und wie einfach er dies doch tun wird. Zudem begegnen einem sehr häufig wilde Übertreibungen, die indirekt "eigene Entdeckungen" des Autors zu implizieren scheinen, wie "Motivationsspiralen sind genial und ein völlig unbekanntes Konzept". Das "völlig unbekannte Konzept", das hier gemeint ist, ist das Unterteilen von großen Zielen in viele kleine Ziele, von denen mehrere am Tag erreicht werden können.fehlende Tiefe:Begriffe wie die Psychologie des Geldes, Autosuggestion u.ä. werden verstreut, aber wenn überhaupt nur auf oberflächliche Weise "erklärt".Für die Praxis erfährt der Leser recht wenig.Werbung:Beständig verweist der Autor auf weitere Materialien & Produkte, die er auf Youtube, seiner Webseite und anderen Orten anbietet.An diesen Stellen hätte ich mir mehr Diskretion gewünscht.

Das Buch ist nicht schlecht. Aber meiner Meinung nach steht da eigentlich schon alles drin, was man auch so schön weiß oder halt wenn man andere Bücher aus diesem Bereich bereits gelesen hat... Mich hat es also nicht weiter gebracht.

Dieses Buch ist wirklich große Klasse! Für jedermann und absolut verständlich geschrieben.Schon nach ein paar Zeilen hat es mich so sehr gefesselt, dass ich es innerhalb eines Tages durchgelesen habe. Das vom Autor als Nachfolger empfohlene Buch habe ich auch direkt bestellt.

Man kann noch einige Tipps für seine Persönliche Bedürfnisse rausfinden !Sehr lesenswert !

Alles Top

Hatte mir mehr erwartet. War letzten Endes enttäuscht, dass nur Dinge wie "Kündigungsfrist im Auge behalten" oder " Containern und Foodsharing" angeführt werden.Für mich nicht sinnvoll. Alles leider schon gehört.

tolle überschrift doch leider nichts dahinter. Keine wirklichen Strategien wie man mit seinem Geld umgehen sollte - kann man auf jeder x beliebigen Internetseite kostenlos nachlesen.

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Pressestimmen

"Inspired and inspiring. This gentle and tender gem of a book--which includes numerous easy-to-follow 'try this!' exercises specifically designed to tame the 'reacting brain'--will prove to be an invaluable treasure trove for all teens committed to letting go of their anxiety and worry." --Martha Stark, MD, faculty, Harvard Medical School"I am very excited about Jeff Bernstein's new book, because it fills a critical gap in an area that has been begging for mindful attention. This book is written in a voice that teenagers can easily relate to. ... Mindfulness, as Bernstein points out, is not a panacea, but it is a tool. The mind-body connection that Bernstein discusses in the book is quite important to kids in their formative teen years. As a public school superintendent, I understand that mindfulness can stop the cycle of a worried mind and stressed body by changing how you respond. ... I am looking forward, with eager anticipation, to sharing this book with those who need it most: kids and those who spend lots of time with them. Thank you, Dr. Jeff!" --Ivan Katz, superintendent of schools for the Fallsburg Central School District in Fallsburg, NY"Chock-full of practical, helpful, and fun ideas for transforming your relationship with worry now, and for the rest of your life." --Christopher Willard, PsyD, author of Mindfulness for Teen Anxiety, and coauthor of Mindfulness for Teen Depression; Cambridge Health Alliance/Harvard Medical School"If you are looking for a practical, relatable, and easy-to-read book that will teach your teen how to cope with stress and anxiety, this is it! Bernstein's latest book is a wonderful and comprehensive new resource for teens that teaches basic mindfulness strategies and shows how they can be applied to various types of common adolescent struggles. As a clinical child psychologist, I will definitely be recommending this book to my anxious teen patients."--Stephanie Margolese, PhD, clinical psychologist, and author of Sam's Big Secret and When Monkey Lost His Smile"With his easy and accessible tone, Bernstein shares his experiences working with teen clients on how mindfulness has helped them let go of worry and gain inner resources. This book is filled with mindfulness practices specific to the very situations that most often cause teens to worry--school pressures, family relationships, body image, and social dynamics. This is a great book for any teen who has ever worried--or will ever worry. In other words, a great resource for all teens!" --Karen Bluth, PhD, author of The Self-Compassion Workbook for Teens, and assistant professor at the University of North Carolina School of Medicine"Bernstein's book is an invaluable resource for both teens and parents. He distills complex issues with a sensitivity born of experience, offering sage advice as well as practical exercises, to help ease worry and anxiety during these years of intense change. Superbly researched and deeply insightful, every sentence rings true." --Leah Kaminsky, physician; author and winner of the Voss Literary Prize for The Waiting Room"Mindfulness for Teen Worry provides a treasure trove of mindfulness-based practices to kick worries to the curb. Teens today are managing so much with social media and other pressures, that worrying is a natural and normal response. Bernstein shows teens a positive and healthy way out of worrying. I wish I had this resource myself when I was a teen!"--Gina M. Biegel, MA, LMFT, psychotherapist; author of The Stress Reduction Workbook for Teens, Be Mindful and Stress Less, and Be Mindful Card Deck for Teens; and founder of the Mindfulness-Based Stress Reduction for Teens (MBSR-T) and Stressed Teens programs"Our teens are more stressed than ever before. Easy to read, Bernstein's book gives teens simple, practical tools to transform stress into positive energy. From deep experience with teens, Bernstein offers insight and a path with clear structure using brief exercises in awareness, breathing, and visualization to help cope with external conflict, mixed emotions, and everyday pressures. A must-read for teens, parents, and teachers."--Richard P. Brown, MD, associate clinical professor in psychiatry at Columbia University College of Physicians and Surgeons, and coauthor of The Healing Power of the Breath"Jeff Bernstein's book on teen worry is superb: equal parts educational and inspirational. A must-read for teenagers and everyone in their lives--parents and therapists alike!"--Shannon L. Delaney, MD, MA, child and adolescent psychiatrist on the faculty of Columbia University Medical Center"Stress is an epidemic, spreading viciously among teens. School demands, social pressures, the physical changes of puberty, and shifting family dynamics all compound to create anxiety, the fast-paced digital age a whirring centrifuge multiplying the intensity. PhD Bernstein (10 Days to a Less Defiant Child; Why Can't You Read My Mind?) advocates mindfulness techniques that enable teens to notice what's going on in their mind, body, and the world around them. According to the author, the average person has nearly 70,000 thoughts per day, or a dizzying 48.6 thoughts per minute. Simple-to-learn activities offer the antidote. Getting stuck in one's own head is a process that upends teens as well as adults. Bernstein suggests young people use their five senses to stay grounded in the present, being mindful of breath, thoughts, and feelings. He explores common causes of teen worry and shares specific strategies for each. Walking meditation is a tool to help with body-image struggles. VERDICT Including "in their own words" sections and practical exercises, this resource will be useful to parents and teachers to inoculate teens against the onslaught of anxiety plaguing the current culture." --Library Journal

Werbetext

For many teens, chronic worrying can get in the way of school, friends, and reaching important goals. In Mindfulness for Teen Worry, a clinical psychologist offers quick, easy-to-learn mindfulness exercises teens can use anytime, anywhere to stop worries from growing and taking over.

Alle Produktbeschreibungen

Produktinformation

Taschenbuch: 200 Seiten

Verlag: New Harbinger (22. Februar 2018)

Sprache: Englisch

ISBN-10: 162625981X

ISBN-13: 978-1626259812

Größe und/oder Gewicht:

15,2 x 1,3 x 20,3 cm

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